Selbstverteidigung in Gießen – realistischer Selbstschutz bei OSD

Gefahren erkennen. Konflikte vermeiden. Handeln, wenn es darauf ankommt.

Du möchtest lernen, dich in einer realen Gefahrensituation zu schützen?

Bei Offensive Self Defence in Gießen trainierst du keine komplizierten Bewegungsabläufe für die Sporthalle. Du lernst ein realistisches Selbstschutzsystem, das dich auf Situationen vorbereitet, wie sie tatsächlich entstehen können.

Dabei beginnt Selbstverteidigung für uns nicht erst mit dem ersten Schlag.

Sie beginnt viel früher.

📍 OSD Gießen – Ursulum 8, 35396 Gießen
Dienstag: 20:30–22:00 Uhr
Freitag: 18:00–19:30 Uhr

Selbstverteidigung beginnt vor dem Angriff

Viele Menschen verbinden Selbstverteidigung mit Schlägen, Tritten und Befreiungstechniken.

Das gehört dazu – ist aber nur ein Teil davon.

Unser Ziel ist nicht, einen Kampf zu gewinnen.

Unser Ziel ist, sicher nach Hause zu kommen.

Deshalb beschäftigt sich das Training bei OSD mit dem gesamten Verlauf einer möglichen Gefahrensituation:

Wahrnehmen → Erkennen → Vermeiden → Deeskalieren → Grenzen setzen → Handeln → Entkommen

Du lernst unter anderem:

• deine Umgebung bewusster wahrzunehmen
• auffälliges Verhalten und mögliche Warnsignale frühzeitig zu erkennen
• Distanz und Positionierung richtig einzusetzen
• klare verbale und körperliche Grenzen zu setzen
• Konflikte nach Möglichkeit zu vermeiden oder zu deeskalieren
• unter Stress handlungsfähig zu bleiben
• einfache und robuste Selbstverteidigungstechniken einzusetzen
• dich gegen häufige Angriffe und Bedrohungen zu schützen
• nach einem Angriff richtig zu reagieren und die Situation zu verlassen

Keine Kampfkunst. Kein Wettkampf. Selbstschutz.

OSD steht für Offensive Self Defence.

Unser Training wurde nicht für Wettkämpfe entwickelt.

Es gibt keine Punkte, keine Gewichtsklassen und keinen Gegner, der sich an Regeln halten muss.

Reale Gewalt kann plötzlich, unfair und chaotisch sein.

Deshalb setzen wir auf möglichst einfache Bewegungsmuster und klare taktische Prinzipien, die auch unter Stress funktionieren sollen.

Statt immer mehr Techniken zu sammeln, trainieren wir wenige Werkzeuge immer wieder in unterschiedlichen Situationen.

Das Ziel ist nicht, besonders spektakulär auszusehen.

Das Ziel ist, handlungsfähig zu bleiben.

Was trainieren wir bei OSD in Gießen?

Das Training verbindet körperliche Selbstverteidigung mit taktischem Verhalten und Prävention.

Awareness und Gefahrenerkennung

Viele gefährliche Situationen entstehen nicht aus dem Nichts.

Wir beschäftigen uns damit, wie Täter mögliche Opfer auswählen, welche Verhaltensweisen vor einem Angriff auffällig sein können und wie du deine Umgebung wahrnehmen kannst, ohne ständig angespannt oder ängstlich durchs Leben zu gehen.

Kommunikation und Grenzen

Nicht jede gefährliche Situation beginnt sofort körperlich.

Deshalb trainieren wir Distanzmanagement, klare Kommunikation, Körpersprache und den Umgang mit Menschen, die persönliche Grenzen testen oder gezielt unterschreiten.

Effektive Selbstverteidigung

Wenn körperliches Handeln notwendig wird, setzen wir auf einfache und direkte Werkzeuge.

Dazu gehören unter anderem Schlag- und Tritttechniken, Befreiungen aus Griffen und Umklammerungen sowie der Umgang mit unterschiedlichen Angriffssituationen.

Training unter Stress

Eine Technik zu beherrschen, wenn man weiß, was gleich passiert, ist etwas anderes als eine überraschende Situation.

Deshalb steigern wir im Training nach und nach Druck, Dynamik und Entscheidungsanforderungen.

Szenariotraining

Selbstschutz besteht nicht aus einzelnen Techniken.

Deshalb verbinden wir Wahrnehmung, Kommunikation, Entscheidungsfindung und körperliches Handeln regelmäßig in realitätsnahen Szenarien.

Muss ich fit oder sportlich sein?

Nein.

Du brauchst keine Erfahrung in Kampfsport oder Selbstverteidigung und musst auch nicht besonders fit sein.

OSD soll Menschen helfen, sich mit den körperlichen Voraussetzungen zu schützen, die sie tatsächlich haben.

Natürlich wirst du durch regelmäßiges Training fitter. Aber Fitness ist keine Voraussetzung, um anzufangen.

Anfänger sind ausdrücklich willkommen.

Wer trainiert bei OSD?

Bei uns trainieren Menschen mit ganz unterschiedlichen Hintergründen.

Manche möchten sich auf dem Heimweg sicherer fühlen. Andere haben beruflich regelmäßig Kontakt mit schwierigen oder aggressiven Menschen. Wieder andere interessieren sich grundsätzlich für Selbstschutz und möchten wissen, wie sie in einer ernsten Situation reagieren können.

Was sie verbindet:

Sie wollen keine Show lernen.

Sie wollen wissen, was sie tun können, wenn es wirklich darauf ankommt.

Über Offensive Self Defence

Offensive Self Defence wurde von Benjamin Vorbach entwickelt.

Benjamin beschäftigt sich seit mehr als zwei Jahrzehnten beruflich und praktisch mit den Themen Sicherheit, Konfliktverhalten, Gewalt und Selbstschutz und verfügt über langjährige Erfahrung als Trainer.

Diese Erfahrungen bilden gemeinsam mit Erkenntnissen aus realitätsbasierten Selbstschutzsystemen, Konfliktmanagement und Stressverhalten die Grundlage des OSD-Trainings.

Dabei geht es nicht darum, Menschen Angst vor Gewalt zu machen.

Im Gegenteil.

Wer Situationen besser einschätzen kann und weiß, welche Handlungsmöglichkeiten ihm zur Verfügung stehen, kann häufig ruhiger und selbstbewusster reagieren.

Selbstverteidigungstraining in Gießen

Offensive Self Defence – Gießen

📍 Ursulum 8
35396 Gießen

Training

Dienstag: 20:30–22:00 Uhr
Freitag: 18:00–19:30 Uhr

Du kannst OSD unverbindlich kennenlernen und dir selbst ein Bild vom Training machen.

Häufige Fragen zur Selbstverteidigung in Gießen

Kann ich ohne Erfahrung teilnehmen?

Ja. Das Training ist so aufgebaut, dass auch Anfänger ohne Vorkenntnisse einsteigen können.

Bin ich zu unsportlich für Selbstverteidigung?

Nein. Du musst keine bestimmte Fitness mitbringen. Wir arbeiten mit deinen vorhandenen körperlichen Möglichkeiten und entwickeln diese im Training weiter.

Ist OSD Krav Maga?

Nein. OSD ist ein eigenständiges, realitätsbasiertes Selbstschutzsystem. Es gibt Überschneidungen mit anderen modernen Selbstverteidigungssystemen, OSD folgt jedoch einer eigenen Methodik und Trainingsstruktur.

Gibt es bei euch auch Selbstverteidigung für Frauen?

Ja. Neben unserem regulären Training bietet OSD auch spezielles Selbstschutztraining für Frauen an.

Kann ich ein Probetraining machen?

Ja. Wenn du OSD kennenlernen möchtest, kannst du ein Probetraining vereinbaren.